簡単ダイエット方法

日々の生活で身体を動かす機会が減っている私たち。定期的にジムに通うのも面倒だし、だったらせめて「電車では座らない」「つり革につかまって爪先立ち」「エスカレーターじゃなくて階段」「ゆっくり歩かず、早歩き」なんてことくらいは心がけたいもの。でも、それって、実際はどれだけの運動量があるのでしょうか？

調べてみると、体重７０キロの男性が通勤電車で３０分立っていた場合、７９キロカロリー消費するのに対して、座った場合は３７キロカロリーの消費と、倍以上の開きがあることがわかりました。

また、階段を１０分かけて昇ると、９８キロカロリーの消費で、降りる場合は３７キロカロリーの消費。３０分歩いた場合、散歩のようにゆっくり歩くと７４キロカロリー消費のところが、分速１メートル程度の急ぎ足だと１４７キロカロリー消費することが分かりました。

＊消費カロリー計算機より...

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（引用 livedoorニュース）

日に日に暑さが増してくる今日このごろ、ちまたでは腰をまわす女性が急増しているという。そのブームの発信源となっているのが、現在49歳にして56センチのウェストをキープする美腰スタイリストのSHINO。「くびれ」のある腰まわりを目指す“美腰エクササイズ”が夏を前に注目されている。

暑さが増すのに比例して、着るものは薄くなるのは自然の流れ。そうなると、気になってくるのは冬の間に貯めこんでしまったお腹や腰まわりのお肉...

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（引用 yahooニュース）

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1日5分!やせる「腰回しダイエット」―ハッピーが舞い込む「美腰エクササイズ」 (マキノ出版ムック)
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秘密は、脂肪を燃焼させる褐色細胞と腸の動きを促進するビフィズス菌かぁ。

そう言えば昔あの「あるある大辞典」で褐色細胞は冷やすと活性化するみたいな事をやってたような気がする。
まぁ「あるある」ネタなんで何とも言えないですがw

このネタが本当なら水泳とか水中ウオーキングとかはいいかもしれないね。
運動しながら、太りにくい体質をゲット出きるかもしれないし。

個人的には、ギャル曽根の素顔もかなり気になりますw

大食いクイーン・ギャル曽根自叙伝、“太らない秘密教えます♪”
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080430-00000033-sanspo-ent
大食いタレント、ギャル曽根（２２）が初の自叙伝「ギャル曽根の大食いＨａｐｐｙ道〜食べても食べても太らない〜」（講談社、１２００円）を５月２７日に発売することが２９日、分かった。数々の大食い記録を残してきたが、同書では“食べても太らない”秘密を初公開。１日の体重の増減が最大１１キロという驚異の体質から普段の生活まで、ベールに包まれていた謎を解明した。その中身とは−。

　なんで、あんなに食べられるの！？　緩めのウエストに悩むアナタなら、誰しも知りたいギャル曽根の秘密。初の自叙伝で明かされた。

　平成１７年１０月にテレビ初登場して以来、“大食い記録”を次々に樹立した。しかし、体格は１メートル６２、４５キロを維持。その“謎”を解くカギは、自身の体質にあった。同書によると、病院で検査を受けた結果、脂肪を燃焼させる褐色細胞が一般人より活発で、腸の動きを促進するビフィズス菌を体内に多く貯蓄していることが分かったという。

　さらに、１日密着リポートで驚がくの事実が発覚。トイレの“大”の回数は１日６回で、体重はなんと朝から最大１１キロも増減していた。だが、翌朝には通常通りの体格に戻る。一般的に“やせの大食い”に多いとされる胃下垂ではなく、食べたものが吸収されずにそのまま外に出ていたのだ。

　そんな“特異体質”は子供時代から培われていた。家政婦付きの大豪邸のお嬢様として生まれながら、小学５年生の時に父親が多額の借金を抱えて離婚。母、姉、弟と貧乏生活を余儀なくされたものの、家族全員が大食いだけは富豪時代と変わらなかった。

　中学時代には、姉と食べ物が賞品になっているマラソン大会に出場し、米や高級牛肉などを次々とゲットしていたという。

　また、自身の恋愛観にも言及。彼氏いない歴は２年半で、最後の彼氏と別れた原因は大好物のチーズパンを勝手に食べられたからだったと、らしいエピソードも明かしている。

　自叙伝について、ギャル曽根は「今までの大切な思い出が、たくさん詰まったものになりました。いつも私の側にはおいしい食べ物があり、助けられてきました」とコメント。巻頭写真では、芸能活動で一切見せていない“すっぴん顔”も初披露。文字通り、すべてをさらけ出している。

若い女性、とりわけ10代の間で「細いウエスト」信仰者が増えている。女性タレント並みの58cmが目標だ。過酷なダイエットを繰り返したり、「コルセット」や「補正下着」で締め付けたりしながら、「小枝」のような体つきを手にいれようとしている。 若い女性をターゲットに、セクシーな下着を販売する「ピーチ・ジョン（PJ）」によると、10〜20歳代を中心に、ウエストが異常に細い女性が増えているという。

タレントの公称ウエストサイズに影響される 広報担当者は、「ウエストサイズが約58cmのSサイズのショーツの売れ行きが伸びている」と話す。 PJではS、Mサイズの商品をメインで扱っている。Lサイズはごく一部の商品でしか販売していないことからも、細い女性が多いことが窺える。 若い女性が細いウエストを目指す背景には、女性タレントやモデルらの影響が挙げられる...

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（引用 livedoorニュース）

長いようで短かった「48時間プチ断食」が終了した。
今朝は目が覚めてもまったく空腹感なし。
SNSとかウロウロしてたら、朝食のことすら忘れていた。
「ハリウッド４８時間ミラクルダイエット」ゆえな気もするが、２日くらいだと割とそんなにつらくないのかも。
まずは体重の推移。

▼開始時（4/20 09:50）▼１日目の午後（4/20 15:40）▼１日目の深夜（4/21 01:50）▼２日目の午前（4/22 11:10）▼３日目の朝　（4/23 08:20）

表にするとこんな感じ。

計測時間体重差分4/20 09:5055.8kg─4/20 15:4054.6kg△1.2kg4/21 01:5054.2kg△1.6kg4/22 11:1054.0kg△1.8kg4/23 08:2053.2kg△2.6kg

結果！マイナス2.6kg ！
いやー、結構おなかの中に残ってる食べ物の量ってあるもんだな。
もちろんこれは「48時間で2.6kg痩せた」ということではない。
食べればまたその分の量が戻る。
多少は脂肪消費したかもしれないけど、１日くらいじゃそんなに大した消費にはならないと思うので。ただ一定期間、胃や腸を無理なく空にして休ませることで、デトックス効果とかいろいろあるみたいだ...

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（引用 livedoorニュース）